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Richten Sie Ihren Körper neu aus und lindern Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich mit 3 einfachen Übungen


Egal, ob Sie Ihre Flexibilität verbessern möchten oder chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, die einfach nicht verschwinden, Bewegung kann helfen!

„Unsere Körper sind voller Überraschungen. Manchmal hat dieser Schmerz im unteren Rücken nichts mit unserem unteren Rücken zu tun. Stattdessen ist ein Problem an einem anderen Ort, wie z. B. eine Schulterfehlstellung… unebene Hüften… oder ein geneigtes Becken, wirklich der Schuldige. Wenn Sie diese anderen Ungleichgewichte korrigieren, lassen die Rückenschmerzen nach. “

Brian Bradley von Egoscue hat 3 großartige Übungen, die Sie nicht nur flexibler machen, sondern auch die quälenden Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern.

  • Übung 1 - greift die Schultermuskulatur an und hilft, die Muskeln der mittleren Wirbelsäule zu stabilisieren und zu stärken
  • Übung 2 - fördert die Stabilität des Beckens
  • Übung 3 - Fördert die ordnungsgemäße Funktion der Hüften und stabilisiert das Becken.

Wenn Sie diese 3 Übungen machen, werden Sie sich von diesen Rückenschmerzen verabschieden? Wahrscheinlich nicht ganz, das gehört zum Leben dazu, aber hoffentlich fühlen Sie sich mit diesen drei Übungen besser als je zuvor!

Einzelheiten zur Durchführung dieser drei Übungen finden Sie unter bottomlineinc

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