Gesundheit

6 gesunde Gründe, warum Sie Mangos essen sollten


Mangos sind köstlich und das ist ein sehr guter Grund, sie zu essen. Es gibt jedoch viele andere gute Gründe, warum Sie sie auf Ihre Einkaufsliste setzen und sie so oft wie möglich essen sollten.

In diesem Artikel werden wir 6 gute Gründe nennen, warum Sie das ganze Jahr über reichlich Mangos essen sollten!

# 1 - Bleiben Sie regelmäßig und vermeiden Sie Darmkrebs

Mangos sind voller Ballaststoffe! Tatsächlich erhalten Sie für jede Tasse Mangos, die Sie essen, fast 2,5 Gramm Ballaststoffe.

Wenn Sie eine Mango schälen und feststellen, dass sie sehr fadenziehend ist, sollten Sie deshalb nicht denken, dass etwas nicht stimmt.

Fäden sind eine natürliche Eigenschaft von Mangos und ein Hinweis auf viel Ballaststoffe.

Wenn Sie viel Ballaststoffe zu sich nehmen, funktioniert Ihr Magen-Darm-System ordnungsgemäß, und das ist die Grundlage für jede gute Gesundheit.

Wenn Sie eine fadenförmige Mango wirklich nicht vertragen können, lassen Sie Ihre Mangos vor dem Verzehr etwas länger reifen.

# 2 - Steigern Sie Ihre tägliche Dosis an natürlichem Vitamin C.

Mangos sind auch voller Vitamin C, und wie wir alle wissen, ist das in der Tat eine sehr gute Sache!

Eine Portion Mangos enthält etwa 60 mg Vitamin C und ist eine schöne Ergänzung zu Ihrer täglichen Zuteilung.

Mangos haben nicht so viel Vitamin C wie Orangen und Grapefruits, aber sie enthalten eine erhebliche Menge und es ist sicherlich erwähnenswert!

# 3 - Vitamin A ist wichtig für den Aufbau starker Knochen

Mangos enthalten neben C auch eine gesunde Dosis Vitamin A, die für eine gute Sicht und starke Knochen unerlässlich ist.

Deshalb sind Mangos ein hervorragender Snack für heranwachsende Kinder.

# 4 - Holen Sie sich tolle Haut, Haare & Nägel & mehr

Folsäure ist ein weiterer sehr wichtiger Nährstoff in Mangos.

Folsäure ist ein B-Vitamin und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie genug Folsäure erhalten, können Sie einige Arten von Anämie vermeiden und behandeln.

Folsäure eignet sich auch hervorragend für Haut, Haare und Nägel. Es eignet sich auch hervorragend zum Schutz und zur Förderung der Gesundheit des Fötus.

Wenn Sie jeden Tag nur eine Tasse Mango essen, erhalten Sie ungefähr ein Viertel der Menge an Folsäure, die Sie benötigen.

# 5 - Mineralien aus natürlichen Quellen sind am besten

Mangos enthalten neben Vitaminen auch erhebliche Mengen an essentiellen Mineralien.

Für die natürliche Eisen- und Kaliumaufnahme gibt es kaum eine bessere Wahl.

Eisen ist wichtig, um Ihre roten Blutkörperchen dabei zu unterstützen, Sauerstoff durch Ihren gesamten Körper zu transportieren. Denken Sie daran, dass Ärzte empfehlen, Ihr Eisen aus natürlichen Quellen und nicht aus Vitaminpräparaten zu beziehen.

Kalium ist sehr wichtig für die Regulierung der Funktion Ihrer Muskeln, Ihres Herzens und Ihrer Nerven.

# 6 - Sie können das ganze Jahr über Mangos genießen

Ein weiterer guter Grund, warum Sie Mango das ganze Jahr über essen sollten, ist, dass es gut gefriert!

Sie können Mangos in der Saison zu niedrigen Kosten kaufen und sie einfach zerschneiden, in Gefrierbeuteln verschließen und in Ihren Gefrierschrank legen.

Wenn Sie dies tun, haben Sie frische Mango, die Sie das ganze Jahr über in Smoothies oder als leckeres gefrorenes Dessert genießen können.

Es ist leicht zu erkennen, dass es neben dem köstlichen Geschmack viele gute Gründe gibt, Mangos zu essen.

Achten Sie auf die besten Preise der Saison und füllen Sie sich das ganze Jahr über für eine hervorragende Ernährung.


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